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Tipps und Tricks

Die richtige Technik

Wer im Winter auf der Loipe unterwegs ist, dem wird auch die Nordic-Walking-Technik bekannt vorkommen. Die Arme schwingen ähnlich wie beim Skilanglauf, die Beine bewegen sich wie beim normalen Walking.

Natürlich gehen

Die natürlichste Art der Fortbewegung des Menschen ist das schwungvolle Gehen. Nicht nur der Fuß rollt rund ab, auch der gesamte Körper wird im rhythmischen Schwung bewegt.

Beintechnik

Ein Bein bewegt sich nach vorne, die Ferse setzt als erstes auf. Das Knie nicht total strecken, die bremsende Kraft durch die Oberschenkelmuskulatur fällt sonst weg.

Alles im Griff?

Der Griff wird im Rhythmus fest gefasst und wieder gelöst. Dieses Spannen und Entspannen der Arm- und Schultermuskulatur aktiviert wieder die "Muskelpumpe der Arm- und Schultermuskulatur".